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Pompoarismo - A Arte de Amar!!!
O que é Pompoarismo?
O Pompoarismo é uma antiga técnica oriental, derivada do Tantra, que consiste na contração e relaxamento dos Músculos Vaginais, buscando como resultado (melhor e maior), Prazer Sexual.
Para o domínio da técnica são realizados com o auxílio dos Ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon, conhecidas também como Bolinhas Tailandesas (no caso das mulheres), e na contração na musculatura no Esfíncter e dos músculos do períneo (no caso dos homens). Afirma-se ainda que o Pompoarismo pode ser benéfico contra Incontinência Urinária e na preparação do canal para partos mais fáceis.
O Pompoar, no caso dos homens, está relacionado a levantar pequenos pesos, contraindo a musculatura do Pênis a fim de obter melhores resultados sexuais.
Exercícios iniciais do Pompoarismo.
Sabia que faz bem exercitar a Região Vaginal? Isso mesmo! Há técnicas para movimentar a Musculatura Pélvica e com isso garantir uma maior saúde dos genitais, além de mais prazer.
Trata-se dos Exercícios de Kegel, uma técnica sugerida por muitos ginecologistas às pacientes para prevenir flacidez pós-parto e incontinência urinária.
Outra vantagem: os movimentos ajudam a mulher a perceber melhor as sensações vaginais e, com isso, descobrir mais maneiras de sentir prazer.
Esses exercícios são técnicas iniciais para a prática do Pompoarismo.
Veja um roteiro básico, para ser feito duas a três vezes por semana:
1. Contração vaginal
Sentada numa cadeira, contraia os Músculos da Vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições.
2. Contração Anal
Deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.
3. Sucção vaginal
Recostada na cama, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas. Insira um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que puder. Caso não consiga apertar o dedo, insira dois. Faça dez vezes. Depois, tente sugar o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: na hora do movimento de sucção do dedo, inspire e prenda o ar. Conte até três. Repita dez vezes. Total: 20 repetições.
4. Contração de glúteo
De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.
5. Movimentação do períneo
De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte até três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um movimento circular, como se usasse um bambolê. São quatro movimentos: primeiro, a pélvis vai para cima e para frente; depois o quadril vai para a esquerda; em seguida o bumbum deve ser empinado para trás; por último, o quadril vai para a esquerda. Fala dez giros completos. Total: 20 repetições.
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